带儿子去超市，刚进饮料区欧洲杯体育，她坐窝欢乐地扑向货架：“姆妈，我要喝果汁！这个超好喝！”

我刚念念搭理，傍边的一个姆妈忍不住插话：“你家孩子也爱喝这个？我家孩子天天吵着要喝，我一启动合计果汁挺健康的，但传奇，这种饮料其实根底不成给孩子喝！”

听到这话，我愣了一下，回家后查了下良友，发现——好多咱们以为“健康”的饮料，其实一经被列入了“黑名单”！

有些饮料不仅对孩子的发育没平正，以致可能影响肠胃、毁伤牙齿、增多痴肥风险……但是好多父母齐不知说念！

3种饮料，再馋也别给孩子喝，已被列入“黑名单”，好多父母不知说念。

一：乳酸菌饮料：不是牛奶，糖分超标

一又友家的儿子，非常可爱喝乳酸菌饮料。

每世界学回想，第一件事等于大开雪柜，拿一瓶酸酸甜甜的小瓶乳酸菌饮料，一口喝光。

一又友曩昔合计，这个喝起来有奶味、又写着“乳酸菌”三个字，详情对肠胃好，是以每次齐买一箱囤着。

直到有一天，儿子去体检，医师看着她的体重皱了颦蹙：“家长是不是往往给孩子喝乳酸菌饮料？”

一又友点点头，医师摇摇头说：

“你望望因素表，内部糖分比碳酸饮料还高，喝多了不仅会胖，还容易影响孩子的肠说念健康。”

好多家长误以为乳酸菌饮料是“健康奶成品”，但其实它是高糖饮品，以致比可乐含糖量还高！

证明浙江大学医学院从属第一病院的测评，乳酸菌饮料，平均每100毫升含糖量朝上15克。

市面上常见的350-380毫升的乳酸菌饮料，含糖量接近13块方糖；要是是500毫升的乳酸菌饮料，含糖量将接近18块方糖。

要是遥远给孩子喝，不仅容易龋齿、痴肥，还可能导致“肠说念菌群失衡”，反而影响肠胃健康！

咱们若念念给孩子补充乳酸菌，最佳聘请“无糖酸奶”，幸免高糖饮料！

孩子偶尔念念喝乳酸菌饮料，也要放浪量，一次不朝上50ml，不成天天喝！

二：果汁饮料，“100%果汁” 也不成多喝

有次去一又友家，她给孩子倒了一大杯橙汁，我随口问：“果汁我方榨的？”

她笑着摇摇头：“哪有空榨，这是100%纯果汁，包装上写着‘不添加糖’，应该很健康吧？”

成果，她家孩子喝完，过了转眼就喊着肚子不空闲。

好多父母以为，果汁是“浓缩的生果”，养分价值高，但其实，果汁=高糖水！

盘问发现，一杯250ml的100%橙汁，含糖量浮松特别于6颗方糖，比好多碳酸饮料的含糖量还高！

更要道的是，果汁里的“膳食纤维”险些莫得了，孩子喝完会导致血糖快速升高，不仅容易发胖，还会影响胰岛素转念，以致增多糖尿病风险！

念念给孩子补充维生素C，最佳的神志，是径直吃生果！

吃一个橙子，比喝一杯橙汁更健康！

要是孩子可爱果汁，不错我方鲜榨，不加糖，每次不朝上100ml。

三：奶茶、调制奶

有一次，带孩子去市集，过程奶茶店，她拉着我：“我念念喝奶茶！”

其时我念念着，天气冷，就点了一杯“鲜奶茶”给她喝，成果晚上回家，她就喊肚子疼，还有点拉肚子。

我迅速查了一下，才发现奶茶根底不是“奶”！

好多家长以为，奶茶里有牛奶，但践诺上，大多数奶茶用的是“植脂末”+多数糖分，根底莫得真确的养分！

植脂末是什么？

植脂末，也被称为奶精，是一种常用于奶茶的添加剂。内部含有“反式脂肪酸”，遥远摄入，会影响孩子的代谢系统，以致影响大脑发育！

一杯庸碌奶茶，糖分可高达40克以上，特别于10颗方糖！

孩子喝一杯奶茶，血糖飙升，之后很快又会饿，还可能导致热诚波动，变得易怒、浮夸。

奶茶尽量少给孩子喝，尤其是“手摇奶茶”，不是健康饮品！

要是孩子念念喝，不错聘请低糖版，简略用纯牛奶+红茶自制奶茶。

好多家长合计，孩子念念喝饮料，偶尔喝少量不着急。

但其实，真确对孩子健康雅致的作念法，是从小养成细腻的饮食风气，让他们少喝高糖、高添加的饮品！

健康的替代决策是：无糖酸奶欧洲杯体育，替代乳酸菌饮料；径直吃生果，替代果汁；纯牛奶+红茶，替代奶茶。